پوست جوان و سالم

راهنمایی برای داشتن پوست سالم طبیعی

پوست سالم

تغذیه سالم، ورزش و الگوی زندگی مناسب تاثیر بسیاری در سلامت پوست دارد. سلامت پوست شما وابسته به سلامت گوارش شماست. خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و روغن‌دار تاثیر بسزایی در ایجاد مشکلات پوستی دارد. محصولات طبیعی به دلیل داشتن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای درمان انواع مشکلات پوستی از آکنه گرفته تا چین‌وچروک قابل استفاده‌اند.

مرطوب کننده‌ها

کرفس

غذاها

تخم مرغ: کولین و ویتامین B به عملکرد بهتر سلول‌های پوستی شما کمک می‌کنند.
گردو: امگا 3 زیاد موجود رطوبت و درخشندگی طبیعی پوست را تقویت می‌کند.
کرفس: غنی شده با روی که باعث تولید دوباره پوست و التیام پوست خشک و چروکیده می‌شود.

روغن آووکادو

روغن ها

روغن نارگیل: اسید چرب باکتری‌های سطح پوست شما را کاهش می‌دهد.
روغن زیتون: ویتامین E,A به بازسازی پوست شما کمک می‌کند.
روغن آووکادو: منبع بسیار غنی ویتامی E و اسید چرب برای مرطوب کنندگی بالا است.
روغن بادام: غنی شده با سلنیوم و آنتی اکسیدان که بازسازی سلول‌های پوستی شما را تقویت می‌کند.

طرز تهیه اسکراب صورت
سه قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای / دو قاشق غذاخوری عسل را روی سطح پوست برای 60 ثانیه ماساژ دهید و سپس با آب سرد بشویید.

حل مشکلات پوست

ماهی سالمون

غذاها

صدف: درصد بالای روی که به بدن برای جذب ویتامین A کمک می‌کند و در نتیجه باعث افزایش سلامت پوست می‌شود.
ماهی سالمون: امگا 3 و اسید چرب کاهش دهنده التهاب و دور کننده آکنه است.
سیب زمینی: بتا کاروتن فواید ویتامین A و سلنیوم را افزایش می‌دهد.

روغن هسته انگور

روغن‌های طبیعی

روغن درخت چای: حاوی ضد عفونی کننده قوی برای مقابله با آکنه است.
روغن دانه انگور: ویتامین C پوست را درخشان می‌کند و به تولید منظم روغن‌های پوست کمک می‌کند.
روغن نعنا تند: حاوی جوهر نعنا که به پوست‌های زبر مواد غذایی می‌رساند
روغن کرچک: محرک سلامت سلول‌ها و محرک تولید سلول‌های جدید است.

طرز تهیه ماسک ضد آکنه
نصف قاشق چای خوری آبلیمو / یک قاشق چای خوری عسل / یک قاشق چای خوری جوزهندی را برای ده دقیقه روی پوست ماساژ دهید.سرکه سیب رقیق شده با آب بعد از این ماسک تونر بی نظیری است.آرام بخش و مرمت کننده

سلامت پوست

هویج

غذاها

هویج: درصد بالای بتا کاروتن تولید کلاژن و سلامت کلی پوست را تقویت می‌کند.
سیر: خاصیت ضد ویروس و ضد باکتریایی به سلامت و درخشندگی پوست کمک می‌کند.

روغن اسطخدوس

روغن‌های طبیعی

روغن بابونه: دارای خاصیت آرام بخشی و ضد التهاب است.
روغن گل رز: منبع اسید چرب و ویتامین A که ظاهر کلی پوست را بهتر می‌کند.
روغن پامچال: مملو از ویتامین به عنوان یک درمان خانگی برای قرن‌ها برای درمان اگزما استفاده شده است.
روغن اسطخدوس: مرتبط با نعنا و آرام بخش خوبی است.

طرز تهیه ماسک صورت
یک قاشق چای خوری آووکادو له شده / دو قاشق چای خوری جو دوسر پخته شده / یک قاشق چای خوری عسل را برای 10 تا 15 دقیقه روی پوست ماساژ دهید.صورت خود را بشویید و به آرامی با خیار مالش دهید.

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد